菲 在夢想的跑道上

一直以來，我一直認為自己是有運動習慣的人，所以不會有身體上的問題
即使從小就是肉肉的，也覺得只是一個外型，健康也不必多慮
沒想到，隨著年紀增長，踏入社會工作之後，成天埋在朝九晚九的工作中，
漸漸的，循環不良的問題纏上我，不論怎麼吃得少，怎麼控制熱量，
身體的不適感愈來愈重, 體重也急遽上升

後來，接觸了yoga ，又開始 Fitness，拳擊有氧，經過了將近一年半的訓練，
終於有了結實且有型的體型，身體也沒有酸痛，腫脹不舒服的問題
偏偏，因為工作一忙，又減少了運動量，循環不良的問題，支氣管的不適感又再度回來

2014年6月，水腫的情況嚴重，自己一直沒注意到，當時只覺得常常疲倦
2014年8月，開始我的SPA 生活，每天早晚二次42℃的氣泡浴，讓我每天精神滿滿。
而且臉型也因水腫消了，逐漸的有了輪廓，身型也漸漸恢復健身時的樣子。
2014年9月，正值夏天，已經敢穿回貼身衣服，因為除了水腫消了，瓜子臉出現了，
我的虎背熊腰也消了一大寸。最重要的是，以前到了下午，小腿都會腫脹到感覺不是
自己的腳，現在，走了一天的路，回家也不用抬腿，按摩，也不用酸痛了

建立SPA 生活，真的給我帶來很大的生活自信， 每天只要15 分鐘的氣泡浴，
就好像在森林裡感受一場空氣負離子的洗禮一般，在沐浴後，全身大量流汗的感覺，
真的是通體舒暢，尤其現在的寒冬裡，再泡杯熱熱的薑茶，讓身體的循環更好。

以前，我總是以為運動就可以身體健康，保持年輕
其實，若是身體的新陳代謝沒有提高，即使有固定的運動量，乳酸排不掉，
也是累積在關節，在肌肉群中。5年，10年，20年一定會由身體反應出來。
更別說是補，有吸收也要有代謝，不好的物質要排出體外，才不會讓細胞老化。

懂了這些原理之後，我懂得更愛自己
每天的SPA生活，每天享受樂活SPA .